UYKUSUZLUK
Uykusuzluk günümüzde bir çok insanın problemi haline geldi.Ancak bunu bir sorun olarak malesef görmüyoruz işin en kötü tarafı burası olsa gerek.
Uykusuzluk insan metabolizmasını yavaşlatıyor.Uykusuzluk nedeniyle hormonlar düzgün verimli çalışmıyor.Vücut halsiz ve yorgun kalıyor bu yağ yakmayı kalori harcamayı azaltıyor.Beyin sürekli vücuda yorgunsun sinyali yolluyor böylece düşük enerji ve bitkin bir gün yaşıyorsunuz.Bunun en birinci etkeni uykusuzluk bu nedenle mutlaka en az 8 saat uyumak gerekli.
Uykunun en verimli zamanı gece 22:30 ile sabah 6:30 saatleri arasıdır.Size tavsiyem uyku düzenine kesinlikle uyun kilo vermede çok etkilidir.Sizi stresten uzak tutar iyi bir gün için iyi uyuyun.
http://api.whatsapp.com/send?phone=9005052135712
1 Yorumlar
kesinlikle katılıyorum sağlıklı bir yasam için yeteri kadar uykuhele ki gece uykusu şart
YanıtlaSil